九州娛樂城38kky.com

Garmin 這次在 IFA 上不僅僅是只有 Fenix 6 系列而已，今天還另外又發表了一系列比較「時尚」的手錶產品。當中最引人注目的，就是新的 AMOLED 旗艦系列「 Venu」，主打的是 Garmin 家族中首款採用 AMOLED 的機種。過去 Garmin 為了以省電為主的訴求，螢幕都是黑白的，或是比較低彩度的 Chroma Display 反射式螢幕，這次向 AMOLED 躍進後，應該能更好地在電力與畫質之間找到新的平衡。Venu 採用的是 1.2 吋，390 x 390 解析度的 AMOLED 面板，並且內建有 GPS。據 Garmin 估計，充電一次大約可以使用五天的時間，不過打開 GPS 和音樂的話，就大約只有六個小時左右。Venu 提供的新工具，包括透過血氧來計算每分鐘呼吸次數，和用有點卡通的方式，顯示運動時應該採取的正確姿勢等，當然也能利用 OLED 面板，帶來動態的錶面顯示了。Venu 僅有 43mm 一種大小，並且提供黑、金、淺沙（銀）和玫瑰金四色，定價為略貴的 US$400。但考慮到 Venu 提供的完整運動相關功能，應該還是很有競爭力的。Venu 預計本月稍晚在國外推出，至於我們這邊的上市時間，就等 Garmin 的發表囉。

首次闖進大滿貫女單8強的大陸女將王薔，今(4)日對上6屆賽會冠軍「小威」Serena Williams，後者從開賽就展現宰制力，最終以6:1、6:0輕鬆勝出，不但拿到生涯在美網的第100勝，同時也是她第13次闖進4強。 首盤比賽小威連續破掉王薔兩個發球局，迅速建立起5:0的領先，雖然王薔在第6局終於保發，但還是先以1:6讓出該盤。次盤Williams火力全開，總計在對手發球局打出12:1的分數差距，3次破發後以6:0取得晉級。 Williams今天一發得分率高達90%，打出25個致勝分，總得分為50分；而王薔此役則是完全沒有致勝分，一分得分率僅15%，總得分也只有15分。 而稍早的比賽烏克蘭名將Elina Svitolina以兩個6:4擊敗英國好手Johanna Konta ，下一輪將和Williams正面對決，爭取決賽門票。 更多 NOWnews 今日新聞 報導世界盃／巴西老牌「影帝」技壓字母哥 率巴西勝希臘晉級世界盃／美國隊又傷一員大將 波總：真希望受傷的人是我世界盃／差點翻船！ 美國隊靠罰球絕殺土耳其晉級16強更多追蹤報導挑戰連3場大滿貫 詹詠然混雙4強對戰妹妹美網大爆冷門！球王、球后皆八強前止步喬帥因傷退賽被噓 他大器回應被球迷讚爆梅迪維夫擊退名將 生涯首闖大滿貫準決賽納達爾好球連連 老虎伍茲以招牌動作喝采精彩運動影音

家族內若是有這樣的親戚，真的令人搖頭，甚至會讓人有絕交的念頭。最近有1名女網友發文，她抱怨家族某親戚實在厚臉皮，不但過年時硬要來訪，卻也從沒帶個伴手禮，都是兩手空空地來，來加起蹭吃蹭喝後還打包帶回家。最後她們家人都受不了誇張離譜的行徑，因此和對方鬧翻。該名女網友在臉書社團「爆怨公社」發文，開頭就直言「不知道大家有沒有遇過那種厚臉皮的親戚...」接著她提到媽媽那邊的1個親戚，每年過來都會來她們家，即便已經跟她們說沒空，但對方還是硬要來。由於自己的弟弟有1個女兒，親戚那邊有2個小孩，每次弟弟都會包紅包給對方，但親戚卻回得少之又少，讓她也忍不住跟弟弟說別包了。某1年的過年，對方打來家裡問有飯吃嗎？女網友的母親個性隨和，就表示可以讓對方來。不料對方連最基本的伴手禮都沒買，吃完就拍拍屁股走了，讓她忍不住大呼「有需要那麼摳嗎？」事後聽對方說，那對親戚看她跟母親住很可憐，所以過去她家走春。女網友分享，母親是作餐飲業的，過年只休5天，之前就有跟對方說別來，但他們堅持要來，是他們自己要來，卻說我們可憐？而且他們來母親還要準備飲料、餅乾給他們吃喝，沒吃完還打包帶走，這樣到底是誰可憐？「還好已經鬧翻了，過年我跟我媽能安靜的過年了，他們家奇葩的事太多了。」該篇發文一出，引發網友熱烈討論和回應；不少人直呼「這臉皮實在有夠厚」；還有人建議「假裝不在家」，但女網友說「有裝過，對方狂按電鈴，按到鄰居都抗議了」，網友看到直呼「太扯了吧！」也有網友表示「我們家也有這種親戚！」最後網友下了註解「人不要臉天下無敵啊！」更多 TVBS 報導國旅補助再加碼 第2波推夜市抵用券9/16上路 娶洋妞晉升人生勝利組？他曝婚後現實超煎熬 台灣最荒涼大學在哪？ 學長姐狂推這2間：像修行 10天用電260度噴1560元 網揪：電費殺手是這台

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文/謝金河2019年才剛剛開始，所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測，先是世界銀行年度展望報告，用了一個「天要黑了！」的標題，明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據，然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇，全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法，美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電，46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測，從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%，最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關，今年進入豬年，要到2月11日才開紅盤，漫漫長假，今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗，股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生，現在絕對悲觀，也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝：值得光顧的海園活海鮮餐廳＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

▲ 三總記者會宣布找出兩種血友病檢驗法（圖／三軍總醫院）台北市 / 吳儀文 綜合報導血友病是一種遺傳性基因缺陷疾病，過去只能仰賴傳統基因檢查是否有異常基因，篩檢率僅有92%，但三總今（4）日記者會表示，研究找出2種血友病篩檢新方法，可望將篩檢率從92%提高至98%。全台逾千人血友病 傳統篩檢率僅92%血友病是台灣最常見的遺傳疾病，全台患者約有1000多人，其中A型血友病患者是因X染色體異常，導致體內缺乏第8凝血因子，會造成關節反覆出血釀成關節損傷、病變甚至跛行，影響生活品質。A型血友病男性患者多達99%，其異常染色體有2/3來自母親，但女性有2條X染色體，僅有一條染色體異常並不會發病，因此有血友病家族病史的女性為了避免生下血友病寶寶，產前往往會到醫院進行基因檢測，確認是否帶有異常染色體，但傳統檢查篩檢率僅約92%，仍有少數患者找不到突變點位，但三總研究表示，其實血友病有特殊的變異點在「內含子」中。突破傳統檢驗框架 檢驗內含子提高篩檢率三總血友病防治及研究中心主任陳宇欽解釋，基因是由負責蛋白質製造的「外顯子」及負責基因穩定性的「內含子」等2大片段所組成，傳統檢查只能確認外顯子有無異常，卻無檢驗內含子的方法，因此有部分患者始終無法篩檢出異常染色體。三總研究團隊耗時12年，首次發現以多重連線探針擴增技術（MLPA）搭配傳訊核醣核酸（mRNA）檢查等2種檢驗，可針對內含子進行檢驗，在研究中三總針對202名A型血友病患進行篩檢，成功在14名外顯子沒有突變的患者身上找出突變，篩檢率也從92%提高至98%。原始連結

記者蕭保祥／桃園報導中華職棒（CPBL）富邦悍將4日下午發布中秋假期活動，將邀請歌手楊乃文到新莊球場賽後開唱。▲歌手楊乃文中秋節將到新莊球場為富邦悍將開唱。（圖／富邦悍將球團提供）以下為富邦球團新聞稿：隨著例行賽季進入尾聲，富邦悍將以月球為主題，連續三日舉辦富邦人壽「LUNA」主題日及「月光音樂會」，邀請跨世代金曲歌手於賽後接力開唱。9/13(五)賽後「搖滾女王」楊乃文將蒞臨新莊球場，陪大家共度美好的中秋之夜，歡迎家人們一起進場應援玩樂、賞月聽音樂！不同於一般女歌手的柔順婉約形象，楊乃文以濃厚冷列的唱腔及堅持固執的自我性格，一掃流行音樂市場的慣性格式，她的外表冷豔若冰、個性卻直率真誠，而她充滿靈魂的音樂與極具穿透爆發力量的堅柔嗓音，散發出的獨特搖滾味道，更奠定她在華語樂壇中無可取代的地位，這樣的搖滾女王，就是楊乃文。即將迎來球場開唱初體驗，楊乃文將大展金曲歌后魅力，現場開唱「星星堆滿天」、「未接來電」、「靜止」等多首KTV排行榜上的經典歌曲，要帶給大家一個超嗨的中秋夜晚！除了帶來賽後演唱之外，楊乃文也將首次擔任開球嘉賓，9/13要站上新莊主場的投手丘，為悍將開出一顆強勁的好球！迎接今年球季最後一檔例行賽主題活動，富邦悍將9/13(五)-15(日)安排精彩月球主題系列活動以及月光演唱會，感謝陪伴悍將走過一整季的家人們。「月光音樂會」將由跨世代金曲歌手輪番開唱，包含9/13(五)「布農之月」王宏恩與「搖滾女王」楊乃文、9/14(六)「全雷打」與「美聲蘿莉」，以及9/15(日)的「心花開」等五位超強卡司接力上陣，邀請家人悍我們一起隨著經典樂章，為今年球季畫下完美句點。更多三立新聞網報導王維中當海盜再升大聯盟 新背號78U18／15分完封扣倒南非 台灣青棒分組首位闖複賽東京奧運組委會允許旭日軍旗 韓國輿論氣炸了陳晨威骨傷休息4星期 本季報銷也有可能更多追蹤報導第9座金手套 王勝偉自嘲當兵陳晨威骨傷 林泓育：阻力訓練重要林樺慶改善投球問題 重新開始連2戰遭逆轉吞敗 伯納談換投時機腓骨骨裂 陳晨威：走路都會痛今日最夯新聞流量前3名「一句話得罪曾馨瑩」傳遭冷凍1男3女「性福辦公室」警傻眼87命獲賠3億「根本拿不到錢」

記者 溫子豪 報導中秋節最應景的商品就是月餅，「LINE Pay一卡通帳戶」也應景舉辦「食在美味烘焙月」活動。若於全台超過200家麵包店與烘焙坊消費，即享50%的LINE Points回饋；愛金卡公司祭出連鎖量販送OPENPOINT好康；悠遊卡公司展開粉絲專頁抽獎活動，最大獎為內含999元加值金的悠遊卡。每逢中秋佳節，月餅、糕點成為自用送禮的熱門商品。「LINE Pay一卡通帳戶」集結網路人氣通路「深夜裡的法國手工甜點」、長崎蛋糕名店「南蠻堂」、麵包店歐貝拉、莎士比亞烘焙坊、不二緻果、馬可先生與巴特里精緻烘培…等，全台超過200家商店，展開「食在美味烘焙月」活動，使用「LINE Pay一卡通帳戶」消費，每筆消費都送50% LINE Points點數。若是「LINE Pay一卡通帳戶」連結新光銀行帳戶儲值，消費金額再送5%現金回饋，也就是說，最高回饋55%點數。另外，在全國電子、鞋全家福及昂路名鞋館、JASONS超市、曼都髮型、達美樂、喫茶小舖、春芳號…等店購物，也能獲得2%~13%不等的LINE Points。愛金卡公司瞄準中秋節烤肉用品採購商機，9月15日前持指定銀行icash2.0聯名卡在家樂福以icash功能支付，單筆滿1,000元即贈1萬點OPENPOINT，每卡最高送5萬點；10月底前在大潤發內湖二店指定櫃位消費，單筆滿1,000元也回饋1萬點、指定icash2.0聯名卡滿1,000元送15,000點，每卡每月上限送6萬點，相當於12杯CITY CAFÉ中杯美式咖啡。悠遊卡公司在Facebook粉絲專頁開辦「Fun玩中秋~你是哪一族」活動，9月22日午夜前在活動貼文下留言，就能參加抽獎。將抽出10位送BeBe小玩偶、20位送造型悠遊卡，還有5位幸運卡友能獲得最大獎「內含999元加值金的悠遊卡」。原文出處相關文章

【羅開新聞中心葉怡君台南市採訪報導照片╱大會提供╱葉勇宏攝影】總獎金台幣三百五十萬元的「2019南一女子職業高爾夫公開賽」九月四日在台南市關廟的南一高爾夫俱樂部展開首回合，這場比賽是由東陽集團、大億集團、堤維西集團暨其他上市櫃公司共同贊助，南一高爾夫鄉村俱樂部協辦。上午雖然一度因雷雨暫停比賽，不過比賽最後順利完成十八洞，台灣雙姝張靖翎與林子麒均打出低於標準兩桿的七十桿，暫時並列第一回合領先榜。陳孟竺以一桿之差的七十一桿獨居第三位。業餘球員劉芃姍今天交出平標準桿的七十二桿，暫居業餘組首位，與職業球員陳彥寧、戴嘉汶，三人並列在成績榜第四位。首回合原本第一組於上午七點出發，最後一組於上午八點四十八分開球，不過上午八點二十二分因大雷雨，大會宣布比賽暫停，一直延遲到十點二十五分才鳴笛復賽；大會今天未採行「較佳球位」規則。暫居領先的張靖翎今天抓三鳥及一柏忌，分別在第九與十五洞是十二呎小鳥，第十三洞是五呎小鳥；唯一柏忌是在第十二洞。張靖翎說今天的開球不穩，只有八洞成功打上球道，鐵桿與切桿還不錯，尤其是切桿救得好，雖然只有十洞成功打上果嶺，不過切桿與推桿都能保帕或抓鳥；十八洞二十五推。張靖翎第二年打台巡賽，八月二日在「2019高雄市女子高爾夫慈善公開賽」決賽日領先出發，可惜在五人延長賽，最後並居亞軍與冠軍盃擦身而過，沒關係，本周又有好的開始。上周在「2019 TLPGA暨老爺公開賽」第一天領先的林子麒，近況不錯，本周賽事第一回合再度取得領先，她今天也抓三鳥一柏忌，她在前九洞發揮水準，抓下三鳥，第一洞她的第三桿剛打上果嶺，大會就因雷雨鳴笛暫停比賽，延賽了兩小時後，才又站上第一洞果嶺，距洞十二呎一推抓鳥，開紅盤。林子麒表示，後九洞有三洞都有機會抓鳥，可惜推桿都不夠力，被草紋帶走未能如願抓鳥。她提及今天的開球不順，只有六洞打上球道，不過有十三洞成功打上果嶺，表現還不錯，前九洞推桿十二推。暫居第三位的陳孟竺今天只抓下一鳥，她表示，今天的球道因下雨很溼，球打在球道上較不會彈跳，但是由於比較積極，所以成績還不錯。暫居業餘組最好的劉芃姍，今天小鳥及柏忌各三個，她自第十洞出發，剛下場時開球不穩定，第十至十八洞吞下三個柏忌，直到後九洞才賺到三鳥補回，十八洞共二十五推，是很不錯的表現。第二回合，選手同時分別自第一洞及第十洞出發，第一組於上午七點出發，最後一組於上午八點四十八分出發。兩回合結束取成績前五十名選手晉級最後一回合決賽。大會並在第十五洞設有一桿進洞獎，獎品為市價45,500元的DIZO碳纖維車架變速自行車一部。這場比賽是今年TLPGA台巡第十四場（包含一場傳承賽），全年賽季共有十九場（包含兩場傳承賽）。南一高爾夫鄉村俱樂部是一座十八洞國際級球場，球道採用海雀稗，長草區為百慕達419草種，果嶺草選用Dwarf，使球場不論夏天或冬天都保持青綠。藍天綠地上，輕鬆揮桿，盡興享受人生的空間。球場內有五十八個沙坑，十一個水池，擊球時須注意準確度；果嶺的設計亦有相當好的品質及水準；果嶺周邊有沙坑圍繞，增加球場變化性及挑戰性；另外，南一是台灣唯一平地球場，加上南北走向的球道設計，使球場在悶熱的天氣裡涼爽宜人。

▲ 三總記者會宣布找出兩種血友病檢驗法（圖／三軍總醫院）台北市 / 吳儀文 綜合報導血友病是一種遺傳性基因缺陷疾病，過去只能仰賴傳統基因檢查是否有異常基因，篩檢率僅有92%，但三總今（4）日記者會表示，研究找出2種血友病篩檢新方法，可望將篩檢率從92%提高至98%。全台逾千人血友病 傳統篩檢率僅92%血友病是台灣最常見的遺傳疾病，全台患者約有1000多人，其中A型血友病患者是因X染色體異常，導致體內缺乏第8凝血因子，會造成關節反覆出血釀成關節損傷、病變甚至跛行，影響生活品質。A型血友病男性患者多達99%，其異常染色體有2/3來自母親，但女性有2條X染色體，僅有一條染色體異常並不會發病，因此有血友病家族病史的女性為了避免生下血友病寶寶，產前往往會到醫院進行基因檢測，確認是否帶有異常染色體，但傳統檢查篩檢率僅約92%，仍有少數患者找不到突變點位，但三總研究表示，其實血友病有特殊的變異點在「內含子」中。突破傳統檢驗框架 檢驗內含子提高篩檢率三總血友病防治及研究中心主任陳宇欽解釋，基因是由負責蛋白質製造的「外顯子」及負責基因穩定性的「內含子」等2大片段所組成，傳統檢查只能確認外顯子有無異常，卻無檢驗內含子的方法，因此有部分患者始終無法篩檢出異常染色體。三總研究團隊耗時12年，首次發現以多重連線探針擴增技術（MLPA）搭配傳訊核醣核酸（mRNA）檢查等2種檢驗，可針對內含子進行檢驗，在研究中三總針對202名A型血友病患進行篩檢，成功在14名外顯子沒有突變的患者身上找出突變，篩檢率也從92%提高至98%。原始連結

作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【李欣恬╱專訪】具指標性的布梭尼大賽首獎得主、俄國鋼琴家史塔克曼日前來台演出，他長年任教於美國琵琶地音樂院，與台灣結緣數十年，在台有一票子弟兵，都是在美國與他學習，他表示，「音樂並不只是音樂，更是一代代人的思維與文化積累，是人類共享的珍貴遺產。」「音樂是為了有話想說，為了渴望而存在，也因為沒有文字，表達起來更加自由。」史塔克曼表示，一如鋼琴俄國學派，具有豐沛的表現力，「俄國學派的關鍵在於，如何使用手臂、身體，讓鋼琴能像人聲一樣唱歌，這成為俄國歷史文化重要的一環。」史塔克曼出身音樂世家，是鋼琴一代宗師諾姆•史塔克曼（Naum starkman）之子，自小在音樂環境成長，展現高度音樂天分。他表示，父親帶給他的影響非常深遠，「深遠到不知該從何說起才好，他並不真正教我如何練琴，但從他的練琴、他的音樂、他坐在鋼琴前的模樣，他整個人的存在，對我而言，都是莫大的啟發。」史塔克曼是眾多學生口中「說得少、彈得多」的老師，能演能教，他可以從早上教到晚上，全然地專注在其中，有時甚至也沒起身喝水、上洗手間，完全沉浸在音樂世界裡。史塔克曼表示，是父親的演奏更讓他明白，每個人都有自己的條件，大不相同，「我們都有獨一無二的個性，因此，我會小心地對待每個學生，盡可能地保護他們的特質，為此，我不限制可能性，從來不告訴學生，什麼不該彈，什麼事不該做。」過去，史塔克曼曾見過蘇聯政府垮台，所有社會制度全部瓦解的狀態，他表示，「那是發生在一夕之間的事，所有的事情都改變了，帶給人很大的衝擊，但只能接受並往前走。人生有艱難、有犧牲、有失去，幸好還有音樂，音樂仍是世間寶貴且有趣的事情。」

工商時報【黃惠聆╱台北報導】從貿易戰、關稅到貨幣危機及政局動盪，由於負面消息多，使新興市場股票基金受到影響，尤其在中美緊張局勢升溫時，法人表示，由於東協具三大優勢，投資者可以逢低續承接。近一個月全球股市深受中美貿易戰等負面因素影響，然而東協基金近月表現甚至不如中國基金，東協基金近月全部呈現負報酬率，平均跌幅高達5.5％，不如中國基金佳，中國基金月績效前十名都是正報酬率。對於東協股市展望，群益東協成長基金經理人高浩偉表示，整體來看中美貿易問題仍難解，短期因全球需求減緩而出口下滑，但長期而言，東協國家可望受惠於供應鏈和訂單的移轉，加上當前市場貨幣環境寬鬆，東協國家亦多有降息空間和改革政策支持，且東協國家在人口紅利及內需帶動下，景氣仍具成長動能，因此中長期表現仍未看淡，在產業方面，建議可留意科技、核心消費等類股表現。霸菱投顧表示，東協成員國的發展程度不如北亞，但該地區卻有許多具有吸引力的潛在投資機會，尤其是對長線股票投資者。東協的優勢包括：過往風險調整後報酬佳、人口紅利以及具有投資展望佳的投資標的如電子商務、基礎建設及消費等。儘管發展程度較低的市場通常面臨挑戰，但事實上，東協股市長期經風險調整後年化報酬率卻比其他新興市場股票基金佳。法人表示，在過去十年，截至2019年6月30 日為止，東協股市的年化報酬是12％略高於亞洲（日本除外）股市的11.5％，年化波動17％卻低於亞洲（日本除外）股市的17.9％。東協股市的經風險調整後報酬也優於全球其他新興市場，例如新興歐洲、中東及非洲股市以及拉丁美洲股市。展望未來，霸菱投顧表示，隨著亞洲企業繼續將產能遷移到東協，以分散供應鏈，預計東協股市的表現將會受到進一步支持。

工商時報【李娟萍╱台北報導】近期受到中國汽車振興方案持續出台，加上目前正進入相關零組件傳統出貨旺季，加上證交所、富邦證券等先後舉辦汽車零組件主題式法說會，帶動包括劍麟（2228）、怡利電（2497）、智伸科（4551）等14檔汽車零組件個股，今年來漲幅已逾一成。大陸車市今年以來表現欠佳，影響汽車零組件廠商的營運表現，但在資金尋找低基期趨勢下，漸漸有投資人進場抄底，汽車零組件族群股價也呈現漲跌互現，今年來股價飆漲逾五成者如劍麟、智伸科，亦有股價今年來跌幅逾二至三成的個股。證交所在8月接續舉辦了汽車零組件大廠智伸科、堤維西、廣華－KY、耿鼎等業績發表會，緊接著，富邦證券則在3日舉行汽車供應鏈產業日，部分汽車零組件廠商在法說會中捎來下半年營運正向消息，加上中國政府為刺激衰退車市，擬放寬汽車限購令，似有催化汽車零組件個股漲勢的跡象。法人認為，汽車零組件廠股價現處在低檔，但汽車維修市場的剛性需求仍在，營運最壞狀況已過，部分營收已從谷底爬升，後續營收有望逐漸恢復成長。根據富邦投顧研究報告指出，宇隆2020年在新產品貢獻開始提升下，預估營運將恢復成長格局。麗清雖然受到大陸車市影響，2019年營運面臨逆風，但LED車燈長線滲透率將持續提升，且合資品牌比重逐步提高，仍有助於未來業績穩定性。劍麟部分，則因汽車安全部件產品成長趨勢持續，搭配波蘭新廠將於2020年開始加入貢獻，使法人對其營收及獲利持正向看法。劍麟波蘭新廠的投資，主要是為了配合主要客戶訂單在地化生產需求，目前已接到預縮式安全帶精密導管訂單，預計今年第四季完工，且開始逐步投產貢獻，將為劍麟創造整體營運新一波成長動能。

工商時報【李娟萍╱台北報導】美股因勞動節休市，美股期貨電子盤三大指數齊跌，台股3日在平盤附近開出，走勢狹幅震盪，而後受到在岸人民幣兌美元匯率貶破7.18關卡的影響，新興亞幣走貶，進而引發股市賣壓出籠，權值股台積電（2330）、聯發科（2454）領跌，盤勢由紅翻黑，終場下跌76.64點，收在10,558.21點，成交量約1,055.77億元。OTC早盤高點來到140.58點，已突破前高139.77點，盤中表現較大盤抗跌，尚能維持小漲走勢，最後才以小跌作收，終場小跌0.08點，收在139.62點。期貨商指出，中美各自提出的要求都被對方拒絕，雙方9月談判日期仍然未定，美股期指走弱，台指期早盤雖小幅上漲，但10點過後，賣壓逐步出籠，台積電下跌1.4％，聯發科、日月光跌幅亦達1.8％與2.8％，加上金融類股與台塑四寶亦呈現回檔，終場台指期下跌60點以10,543點作收。扣除預估除息影響點數5.88點，期現貨實質逆價差由25點收斂至9點。外資現貨部位賣超71.9億元，期貨淨多單則減碼3,051口至46,684口，籌碼面再轉向空方靠攏。台指期3日以收有上影線的黑K棒作收，終止連五日的漲勢；中美貿易戰打打停停，全球經濟放緩壓力加重，而外資在籌碼面又明顯調節，短線台指期仍宜留意修正風險。群益期貨指出，中美貿易依舊疑慮，避險情緒賣壓呈現。目前台股在支撐壓力再度壓縮下，短線仍待量能放大回升後，台股將再走出區間格局。自營商選擇權淨部位，目前以賣買權為主要布局。9月選擇權籌碼呈現中性偏多格局，賣權OI大於買權OI差距為4萬8,000餘口，買權賣權皆在其最大OI履約價附近作增量。周選方面，買權賣權支撐壓力履約價僅差50點，目前多空互不相讓。外資期現貨同步作空，自營商期權中性格局，月、周選偏多不變，整體籌碼面中性偏多格局。

（法新社香港3日電） 英國首相強生揚言提前大選，不會延後脫歐，英鎊聞訊貶至2年半低點，兌美元和歐元雙雙走貶。分析師警告，英鎊匯價恐進一步下探。此外，亞股在美中貿易談判沒進展下大都收跌。強生警告保守黨內反對派國會議員，若表決通過讓脫歐再度延宕，他將提前在10月14日舉行大選，引發外界憂心英國不確定性恐持續。強生在唐寧街10號首相官邸前發表聲明說：「我們10月31日脫離歐盟，沒有如果或但是。」英鎊匯價昨天貶值約1%，今天持續下探，一度貶至1英鎊兌1.1959美元，創下2017年1月以來低點。Markets.com首席市場分析師威爾森（Neil Wilson ）表示：「持續的政治不確定性，無助提振低迷的英鎊走勢。」與此同時，美中貿易談判陷入僵局則影響亞股今天走勢。市場投資人對美中貿易談判沒有動靜感到焦躁不安，原定本月舉行的貿易談判將於何時進行，雙方仍無法敲定日期。美國媒體報導，美中對於華府提出的貿易談判範圍無法達成共識，而華府也拒絕北京提出延後1日生效最新關稅的要求。雙方歧見仍大，中國媒體把帳算到白宮頭上。英文的「中國日報」在社論中表示：「現在是美國政府重新思考它們草率抨擊中國作法的時候，致力達成貿易協議才是有效的方式。」AxiTrader亞太市場策略師殷尼斯（Stephen Innes ）說：「倘若連最簡單的會議日期都無法決定，人們對貿易談判能產生任何實質結果的預期，現在看來十分渺茫。」香港恆生指數收盤下跌0.39%，上海綜合指數收盤上漲6.04點，或0.21%，來到2930.15點。深圳綜合指數收盤上漲10.64點，或0.66%，來到1625.56點。至於亞洲其他股市表現，日本日經指數收盤近乎持平，南韓Kospi指數收跌0.18%，台北股市收跌0.72%，澳洲股市收跌0.09%。新加坡股市收漲0.25%。

謝盈萱說起來星運頗佳，去年因《誰先愛上他的》拿下金馬影后，今年又憑《魂囚西門》入圍本屆金鐘獎的迷你劇集（電視電影）女主角獎，但她身體不適，無法配合《俗女養成記》宣傳，導致謠言四起。也因為她消失和預定復工的時間實在拖得太久，因此箭頭也直指女明星最容易被懷疑的「懷孕」與「整形」。《俗女養成記》口碑與收視雙贏，正是大肆宣揚的好機會，偏偏戲中靈魂人物大女主無法配合宣傳，即使在什麼都不稀奇的電視圈，還是一則奇譚。因此坊間流傳謝盈萱應該是「進廠維修」，結果整形效果不如預期，所以才暫時無法見人。接著因為經紀人稱謝盈萱可能要休息到10月才能復工，另一項「懷孕生子」傳聞也甚囂塵上。但謝盈萱去年11月金馬封后後，大部分時間都在趕拍《俗》劇，該劇今年2月底殺青，當時謝盈萱小腹平坦，看起來並無懷孕跡象。不過像名模般纖瘦身材往往懷孕5個月都看不太出來，例如白歆惠生第一胎時已懷孕5個月還在拍戲，謝盈萱如果懷孕，7、8月生產，10月復出，也不無可能。播映該劇的華視之前對女主角不配合宣傳相當傷腦筋，據悉華視早在確《俗》劇播映日期後，便請謝盈萱空出檔期以便宣傳，但謝盈萱卻一直無法給予肯定回應，到最後無可再拖，只好由也是金鐘視后，同時也是該劇導演的嚴藝文扛下大部分的宣傳大任。更多鏡週刊報導【俗女拖病體2】臉色蒼白又駝背 謝盈萱拖病體現身直播【俗女拖病體3】爆紅不適應 謝盈萱得金馬影后只想躲起來【俗女拖病體4】謝盈萱演活六年級單身女 台詞金句引共鳴

大葉大學會計資訊學系是培育會計師的搖籃，系上積極推動企業實習，幫助學生接軌產業，十名學生暑假到國稅局員林稽徵所實習，肯學、肯做、肯付出、肯負責的表現深獲肯定。中區國稅局員林稽徵所主任黃春頻昨（三）日表示，大葉大學一直是在地的好夥伴，每年五月申報個人所得稅時，大葉大學會資系學生都會組成服務團隊，進駐員林稽徵所，協助民眾報稅相關事宜，學生們熱情專業的表現，大家都讚不絕口，也促成了此次暑期實習的合作。為期兩個月的暑期實習，讓學生先接受教育訓練再上機，相信學生們不只是累積了實戰經驗，也對相關法規更加認識，將來不論是投入會計、審計、稅務、財務金融哪個領域，都能有很好的發揮。大葉大學會資系副主任楊秉森表示，系上跟國稅局簽訂有產學合作，合作項目多元，一方面邀請國稅局專家到校演講與授課，分享租稅申報實務，另一方面安排學生納稅服務團隊五月份進駐員林稽徵所，協助納稅義務人報稅以及國稅局受理申報，國稅局也提供暑假實習的名額，讓學生協助國稅局整理納稅資料、稽核是否依法申報，實際參與營業稅、營所稅、遺產與贈與稅等稅務申報，學生透過實務經驗掌握租稅申報要點，對於學生未來從事會計專業工作有很大的幫助。大三生張靜雯認為，會計系畢業生未來要投入的工作，都與租稅有關，到國稅局實習是很難得的學習機會，員林稽徵所安排了一系列講座課程，讓大家先上課再進行租稅稽核操作，與民眾互動的過程，學到如何寫申報書以及相關法規，收穫很多。大三生潘威宇表示，畢業後他準備考記帳士，「稅法」是一大科目，因此得知有國稅局實習機會，他就積極爭取，希望能透過實習，加強自己對租稅實務的認識。國稅局為實習生安排了教育訓練課程，員林稽徵所的大哥哥大姊姊也很照顧大家，仔細帶領他們申報細節，楊秉森老師更是多次到現場關心學生實習情況，讓他深刻感受到大葉大學德國師徒制教育的用心。

一名九歲高姓男童日前腹痛前往恆春基督教醫院就診，發現竟是罕見的「小腸套小腸的腸套疊」腸胃疾病；恆基院長陳志成昨日表示，白袍生涯幾十年，頭一次見到腸套疊發生在九歲孩童身上。這名住在牡丹鄉的高姓男童腹痛一週，腹痛情形一度好轉，八月廿七日早上腹部疼痛不已，痛到甚至無法走路，經牡丹衛生所醫師判斷及建議前往恆基就醫。高小弟與母親騎了兩個小時的車至恆基急診，由院長陳志成與合作的台南奇美醫學中心醫師盧致穎共同會診，以腹部超音波及電腦斷層診斷，發現是很罕見的「小腸套小腸的腸套疊」，且小腸內有腫塊。兩人討論後立即為高小弟執行手術，切除約廿公分的小腸並做重建，也將腫塊切片送至化驗。盧致穎表示，高小弟截斷小腸後，不會造成未來飲食上的問題。但九月二日切片化驗結果發現為瀰漫性Ｂ細胞淋巴癌，由於小腸內腫瘤已於手術時切除，癌細胞是否侵犯身體其他部位，仍需繼續追蹤、檢查，目前恢復狀況良好。盧致穎說明，腸套疊為「一段腸子包住另一段腸子的腸阻塞」。腸套疊會導致腸子血液循環不良，嚴重併發症甚至會造成腸子壞死，若破裂可能造成嚴重的腹膜炎，腹膜炎即是細菌擴散到肚子裡的感染，嚴重時可以致死。而腸套疊常見於三歲前的孩童，病徵是嘔吐、血便、腹痛，不需經過開刀，只需復位即可緩解。但是大一點的孩童或是成人通常會有其特殊的病因在，很難用非手術的方式解決。

【早安健康／張承宇報導】跌倒骨折是造成高齡者失能的主要原因之一，而根據統計，國人每年約有2萬人因為骨質疏鬆造成骨折，其中更有約20％患者在1年後死亡，也還有高達約80％的患者生活不能自理達一年以上。而日本整形外科醫師表示，在家照照鏡子，竟然就能知道自己骨折的風險是否比起一般人要來得高！ 牙根露出比例高者骨折風險可能較高，原因在「骨密度」 日本整形外科醫師中村幸男在健康節目中表示，民眾只要盡可能用最大幅度展現笑容，然後觀察牙齒牙齦處牙齒根部的露出程度，如果牙齒根部，尤其是下排牙齒根部有露出的情況，就可能有較高的骨折風險，需要特別注意。 中村幸男解釋，日本下顎骨專家、松本齒科大學教授曾在研究中發現，如果有脊椎骨密度過低問題，幾乎同時能夠發現下顎的骨密度降低，尤以50歲後女性狀況最為明顯。而當下顎骨密度低時，下顎骨骼也會跟著變小，並可能因此使牙齒根部露出部分變多，因此牙齒根部露出有可能與骨密度過低、較高的骨折風險相關，一定要特別注意。 中村幸男也另外指出了和骨骼密度息息相關的狀況： 如有其中一種狀況，則骨折的可能性就可能提高，一定要多加注意。 察覺自己骨折風險可能比一般人高？除了多喝牛奶，下一頁教你多管齊下幫助預防骨質疏鬆 多管齊下幫助預防骨質疏鬆 若已察覺自己可能比一般人為高的骨折風險，趕緊積極預防才是正道，日本一般社團法人日本健康俱樂部健康科學情報中心所長小林晃大建議，想要預防骨質疏鬆，首先要注意鈣質的攝取，建議成人每天最好攝取600mg的鈣質，若是過了更年期後，最好補充800mg。而牛奶、乳製品就是相當適合的補鈣來源，一天1杯牛奶，簡單幫助預防骨質疏鬆症。 除了鈣質以外，小林晃大也指出了維生素D、K的重要性，維生素D能幫助鈣質吸收，建議可透過鰻魚、秋刀魚等魚類來補充，維生素K則有助於生成骨骼，納豆、菠菜、小松菜、青花菜等蔬菜類都是不錯的維生素K來源。 而除了飲食以外，運動也相當重要，小林晃大建議在不造成膝痛的前提之下，進行一些像是健走、負重行走等運動，平常也建議不要搭電梯，改爬樓梯，就可能有助於對骨骼施加一定的衝擊、刺激，可望幫助預防骨質疏鬆症。 … 延伸閱讀：